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葉黃素如何吃?葉黃素會有副作用嗎? |白蘭氏®購物網站

保養晶亮雙眼!淺談護眼大將葉黃素

全世界平均每人日平均上網時間為6小時42分鐘,係當前3C世代嘅日常寫照,用眼過度、眼睛疲勞成為常態,隨之而來嘅眼疾如黃斑部病變,悄悄成為雙眼殺手!想擁有清晰透澈嘅眼睛,先來了解素有保養雙眼關鍵之稱嘅葉黃素,從功效到推薦一次全面深度剖析。

人體會自行製造的雙眼晶亮救星

葉黃素,本身就係一種抗氧化物,係脂溶性類胡蘿蔔素,屬於光合色素之一,具親脂性且人類不可自行製造,需攝取食物來補充。葉黃素以脂肪酸酯化型與游離型態存在喺蔬果、花朵與藻類中,醫學證實長期補充葉黃素,有效降低罹患眼疾機率,係現代人必備嘅護眼妙法。

葉黃素功效

健康同靚嘅眼睛,多補充葉黃素可以同時擁有! 常見的黃斑部病變、老花眼、白內障等,已有年輕化趨勢,唔係老年人嘅專利!尤其喺疫情居家防疫期間,好多人日夜望實螢幕,藍光引起眼睛疲勞甚至造成危害視力嘅眼疾,嚴重影響雙眼健康。

一、預防黃斑部病變

黃斑部係眼睛視網膜視覺最敏感嘅地方,目的係將收集到嘅影像傳到大腦,但喺每日匯聚大量光線嘅運作下,黃斑部承受了高度氧化嘅壓力,紫外線、手機電腦發出嘅藍光,都會提高黃斑部病變。

就好似皮膚會曬黑、曬老,眼睛同樣會因藍光而產生傷害,葉黃素喺尼個時候就可以扮演吸收藍光並轉換光能嘅角色,可以增強黃斑部功能與視覺敏感度,保持雙眼明亮並降低罹患黃斑部病變機率。

二、避免雙眼乾澀

葉黃素具有抗發炎嘅作用,可抑制與發炎反應相關嘅細胞傳播鏈,熟知嘅乾眼症發生原因多都係因為長時間匿喺冷氣房,導致角膜水分流失,進而引發淚腺發炎所致。

適量補充葉黃素,可減少活性氧化物質生成,調節免疫系統與發炎反應,幫助排解誘發因子,緩解乾眼症嘅乾澀不適與發生頻率。

三、改善眼睛疲勞

葉黃素就好似天然嘅太陽眼鏡,阻擋陽光危害與3C用品嘅螢幕藍光,有效隔絕能量較強嘅光對雙眼造成嘅損傷與不良影響,改善眼睛疲勞,守護珍貴嘅靈魂之窗,保持晶亮視野。

邊啲食物裡面有葉黃素?

萃取頂級金盞花

金盞花、玉米、菠菜、芥菜、西蘭花、冬瓜、蛋黃等,係日常生活中含有豐富葉黃素嘅食物。金盞花嘅品種之一「非洲頂級萬壽菊」,萃取葉黃素嘅理想材料,自由型嘅小分子結構,有助於人體吸收。

葉黃素推薦

舒適金三角配方 葉黃素+花青素+玉米黃素

面對高壓職場對眼睛嘅高度需求,以及依賴3C娛樂產品之下,雙眼負荷能量恐怕早已超載。咁嘅情況下,迫使我們反思:保護雙眼晶亮舒適,單靠葉黃素夠嗎?

花青素功效

守護明亮清晰視野

花青素係水溶性植物色素,屬於生物類黃酮嘅一種,目前已知花青素有700多種,對花青素最直接嘅聯想,就係能讓花朵同果實呈現出嘅美麗顏色。同葉黃素一樣,花青素唔會由人體自行合成,需仰賴飲食或保健食品補充。

一、極高抗氧化能力

科學界發現花青素嘅抗氧化能力係維生素E嘅50倍、維生素C嘅20倍,幫助清除體內有毒化學物質與自由基,減少對眼睛水晶體與視網膜嘅傷害。

二、促進感光物質生長

花青素同時亦能夠促進眼睛嘅感光物質「視紫質」生長,提高對光線嘅敏感度,使影像更清晰,喺夜間能夠睇得更清楚,強化夜視力。視紫質將光線轉為電子訊號,傳至大腦產生視覺影像,人類先得以看見。

三、調整眼壓效果

花青素為雙眼帶來足夠嘅營養,改善眼部細微循環,提升眼睛嘅調節力,研究指出能顯著提升正常眼壓性青光眼患者視網膜嘅血流量,有效預防青光眼繼續惡化。

哪些食物裡有花青素?

黑醋栗嘅保護力係藍莓3.8倍

花青素係紫藍色天然色素,多存在喺蔬果中,如紫甘藍、紫地瓜、紫色茄子、黑醋栗、藍莓、山桑子、蔓越莓等,都含有豐富嘅花青素。其中,黑醋栗所含嘅花青素結構,與常見嘅莓果,山桑子與藍莓相比,花青素種類較多,強度較高、效果較好,因此黑醋栗有「莓果之王」嘅稱號。

玉米黃素嚟幫忙

5 : 1黃金比例 補足一天所需

玉米黃素,係葉黃素嘅異構體,意思就係兩者嘅化學式一樣而且都係類胡蘿蔔素,差別在於一端環內雙鍵嘅位置唔同。值得注意嘅係,視網膜中嘅黃斑部有高達80%嘅類胡蘿蔔素係葉黃素與玉米黃素,足見對保健雙眼嘅影響程度。

若希望完整發揮葉黃素功效,就唔可以忽略玉米黃素。以吸收光線波長嘅表現嚟睇,玉米黃素吸收嘅光線波長較長,能吸收波長介於 400-500nm 之間嘅藍紫光,而葉黃素則吸收 430-450nm 嘅光線波長,兩者可達到互補作用。

邊啲食物裡面有玉米黃素?

蛋、菠菜、枸杞、玉米、辣椒粉、番紅花等,係獲取玉米黃素嘅飲食來源。想擁有健康雙眼、遠離眼疾,除了明星葉黃素之外,扮演護眼隱藏角色嘅玉米黃素同樣功不可沒,提供另一層防禦力,各自發揮專長,吸收唔同波長嘅藍光。

連續食用葉黃素+玉米黃素+花青素複方

雙眼健康有神 效果顯著有感

醫學證實,建議每日適量攝取6 毫克葉黃素,而葉黃素與玉米黃素嘅比例又以 5 : 1嘅含量為最適合人體利用嘅黃金比例。可惜嘅係,現代人平均每日由飲食中攝取嘅葉黃素僅1-2毫克,明顯不足。

因此,建議從保健食品中補足,仲有添加黑醋栗萃取嘅珍貴花青素,長時間使用健康舒適配方,呵護雙眼。保養關鍵係每日食、持續食,至少維持半年到一年,每日攝取比高量攝取更為重要。

推薦你,白蘭氏2021重磅新品- 升級版黑醋栗葉黃素AX

五大護明配方,每日保養2錠,加強保養4錠。

  • 蝦紅素: 萃取自純淨雨生紅球藻的超級維生素,臨床實驗連續補充4毫克蝦紅素12個月,幫助舒適舒緩。
  • 維生素A: 有助於維持在暗處的視覺,夜晚也依舊舒適有神。
  • 黑醋栗: 黑醋栗所含的花青素結構與我們常見的莓果(如:山桑子、藍莓)相比,花青素種類較多,強度較高、效果較好。
  • 葉黃素: 採用FloraGLO特規專利原料,高吸收力,更容易被消化,大幅提高效用!
  • 玉米黃素:,非洲頂級萬壽菊(金盞花品種之一),來自專利原諒Zeaone高效好吸收。

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