失眠睡不著?
五味子芝麻錠改善睡眠品質
睡眠,係維持身體健康嘅基礎,然而隨著現代人生活緊張、壓力過大,失眠與難以入睡,已成為多數人嘅共同經驗。本篇將分析該如何改善失眠與可以補充邊啲營養素幫助睡眠,迎來容光煥發與充沛體力。
失眠定義
關於失眠嘅定義,其實好主觀。覺得自己瞓唔著、瞓唔好,翻來覆去而難以入睡,超過半小時仍冇安穩入眠,睡睡醒醒導致睡眠易被中斷,出現這些感受都算係失眠嘅定義範疇。
失眠症狀
現代人用腦過度、作息不定,到了晚上該睡時冇成眠,醒來後嘅白日昏昏沉沉、精神狀態差,導致口氣不佳甚至記憶力衰退,嚴重影響生活品質。
明明已經準時就寢了,但就係翻來覆去到早晨,難以入睡。咁嘅情形起因多半係交感神經過度亢奮,身體很累、大腦卻不累,由朝早到夜晚甚至係入睡前總有訊息從腦海劃過,長期下來對生理同心理皆會造成負面影響,無法真正放鬆入眠。
完整保留非變性第二型膠原蛋白嘅三股螺旋結構,具有調節生理機能嘅作用。一般市售嘅膠原蛋白屬於「變性膠原蛋白」,這類膠原蛋白在處理過程中,經過高溫水解,早已將膠原蛋白特有嘅螺旋立體結構打散,無法釋放出真正有利人體使用嘅成分,僅能作為身體內膠原蛋白嘅原料來源。
一臉憔悴嘅失眠樣,代表身體面臨極度疲勞狀態,倦容爬上臉,黑眼圈、眼睛浮腫、皮膚粗糙暗沉。缺乏睡眠,亦會引起內分泌失調與皮脂腺阻塞,成為粉刺痘痘佈滿臉嘅主因之一。
睡眠不足會影響記憶力,長期失眠易導致記憶損傷與記憶力衰退,阻礙大腦在睡眠休息時形成嘅迴路,破壞掌管大腦記憶與處理新資訊能力嘅海馬體,導致健忘、難以記住別人交代過嘅事情。
深受高度醒覺狀態困擾
工作壓力大係普遍嘅個人因素之一,趕著打卡、忙著開會,隨時處在身心緊繃嘅狀態,體內容易產生過多自由基,賀爾蒙分泌不平衡。被巨大嘅工作壓力壓得喘不過氣,背負高產能與高效率嘅工作期待,壓力指數急速升高之下擾亂生活步調,失衡嘅日常正一步步侵蝕健康。
不良生活習慣包含入睡或起床時間不固定,喝太多咖啡、茶等提神飲料,白日缺乏照光與運動,冇適當消耗體力,到了晚上自然睡不著。就寢前半小時滑手機、用電腦,亦會使大腦過於亢奮而影響睡眠。
所處在惡劣嘅環境中,例如溫度太高或太低嘅不佳睡眠空間,身體感到不適而無法安穩入睡,太過悶熱嘅室溫甚至會使人感到煩悶不安與躁動易怒,產生負面情緒干擾睡眠。
另外,噪音傳腦、光線過亮等亦係環境中嘅重要因子,一旦淺眠時間被拉長,而睡眠週期中深度睡眠又冇運作,身體失去藉由睡眠獲得良好嘅疲勞解除,亦缺乏分泌生長賀爾蒙、修復組織細胞。
哪些營養素能改善失眠,增加深度睡眠
五味子係常見嘅中藥材,因同時具有酸、辛、苦、鹹、甘等五種味道而得名。根據《神農草本經》嘅記載,五味子係同人蔘一樣嘅上級品,自古以來被視為天然溫補珍品,有助人體增加深度睡眠狀態,降低半夜醒來次數,保有完整睡眠進而大幅改善睡眠品質。
加上具有 30 多種木質多酚嘅特性,在調節身體機能方面有著絕佳嘅修護與保養作用,讓身體獲得良好嘅休養,展開關鍵保護力,使身體有感增加代謝力與增強體力。
所芝麻素係一種植化素,富含強大嘅抗氧化能力,能讓晚上睡好、白日精神好,維持一整日嘅充沛活力。人們熟知嘅黑芝麻,含有色胺酸、麩醯胺酸與維生素 B6 及菸鹼酸,係超級助眠嘅食物,幫助入睡,維持青春好氣色。
值得一提嘅係,芝麻素係由一顆芝麻中萃取僅 1% 含量嘅珍貴成分,必須使用專利技術,才能濾除不必要嘅脂肪,留下能調節自律神經、改善疲勞嘅珍稀營養素。
經研究指出,維生素 E 所含嘅抗氧化成分可保護鞏固大腦記憶嘅海馬體,改善睡眠呼吸暫停,預防因失眠而引起嘅記憶損傷,提供潛在嘅保護,防止細胞老化並增強免疫系統。
白蘭氏五味子芝麻錠
五味子具備酸、辛,苦、鹹、甘等5種特性,並且含有30多種木質多酚,使身體獲得良好的調養和保護。
含有色胺酸、麩醯胺酸與維生素 B6 及菸鹼酸,幫助入睡,調節生理機能。
防止細胞老化並增強免疫系統。
結合傳統漢方五味子與珍貴芝麻素,以植物性雙重草本配方溫潤滋養身體,幫助入睡、調節生理機能,讓身心在夜裡得到充分休息與修復,回到最初睡得好、精神好嘅樣子,白日擁有豐沛精神與體力,迎來好氣色與好心情。
添加維生素 E構成完整三效複方,由內而外全方位養護,發揮各種調理作用,從根本解決情緒與睡眠品質不佳嘅問題,使晝夜皆能舒適安穩,用身體正能量面對每日嘅挑戰。